La pression scolaire est un phénomène complexe qui touche de nombreux élèves en France et ailleurs. Celle-ci peut provenir de nombreux facteurs et entraîner des conséquences graves.
Les sources de la pression scolaire
De plus en plus de jeunes sont touchés par cette pression, mais d’où provient-elle ?
Premièrement, le point de départ est bien évidemment le milieu scolaire comme l’indique le nom ; en effet, le système éducatif, par ses évaluations fréquentes, son accent sur la performance, peut créer un environnement compétitif et générer un stress important chez les élèves, qui vont souvent se mettre une pression considérable par peur de l’échec.
De plus, ce stress peut être accentué par les parents qui jouent un rôle crucial. Leur désir de voir leurs enfants réussir, leur surveillance étroite des performances scolaires, leurs attentes élevées et des encouragements mal dosés pouvant se transformer en exigences, vont amener l’enfant à angoisser d’autant plus.
Les jeunes vont donc être influencés et perturbés par ces nombreux facteurs ; ils vont développer une peur de l’échec, souvent liée au fait de ne pas vouloir décevoir leur entourage, mais aussi à l’aspect compétitif qui peut exister.
Des conséquences pouvant être graves
Par ces nombreux facteurs et raisons, la pression scolaire s’installe, engendrant la plupart du temps des conséquences qui peuvent être graves.
En effet, de nombreux élèves développent des troubles anxieux et dépressifs en réponse à cette constante pression, menant souvent à une phobie scolaire ou bien un burn-out.
Une étude de la DREES a aussi révélé une augmentation des hospitalisations pour gestes auto-infligés chez les adolescentes et les jeunes femmes en 2021 et 2022.
Conseils pour atténuer cette pression
Pour atténuer cette pression, de nombreux conseils sont à prendre en compte ; premièrement, favoriser la communication entre parents/enfants mais aussi enseignants/élèves, permettant à l’enfant de pouvoir s’exprimer en confiance sur ce qu’il ressent.
Un soutien psychologique pourrait être aussi important pour l’enfant, par l’accès à un psychologue par exemple.
Plus de tips :
- Parle de ce que tu ressens
Ne garde pas tes inquiétudes pour toi. Confie-toi à un adulte de confiance (parent, enseignant, psychologue, ami). - Fais des pauses régulières. Étudier sans relâche épuise ton cerveau. Prends 5 à 10 minutes de pause toutes les 45 minutes.
- Dors suffisamment. Le manque de sommeil aggrave le stress. Vise 8 heures de sommeil minimum par nuit.
- Apprends des techniques de relaxation. Respiration profonde, méditation, yoga ou visualisation peuvent apaiser l’anxiété.
- Fais du sport régulièrement. L’activité physique libère des endorphines (les hormones du bien-être) et réduit le stress.
- Écris ce que tu ressens. Tenir un journal permet d’extérioriser ses pensées et d’y voir plus clair.
Eva Porcelli
Sources
https://www.drees.solidarites-sante.gouv.fr/240516_ERHospiGestesAutoInfliges
Respect de votre vie privée